C’è una linea sottile tra un sogno che ti ispira e un’utopia che ti paralizza.
Hai mai avuto un obiettivo così grande, così ambizioso, che alla fine hai smesso anche solo di provarci? Non perché non lo volessi davvero, ma perché sembrava così lontano, così impossibile, che il tuo cervello ha semplicemente spento l’interruttore.
“Tanto non ce la farò mai.”
La buona notizia? Puoi imparare a distinguere tra obiettivi stimolanti (che ti fanno crescere) e fantasie irrealizzabili (che ti svuotano). E questa è un’arte che cambia tutto.
Obiettivo SMART: Il Terzo Pilastro – ACHIEVABLE
Un obiettivo per essere efficace deve seguire il metodo SMART: Specifico, Misurabile, Achievable (Raggiungibile), Rilevante, Temporalmente definito.
Oggi continuiamo con la terza lettera: la A di ACHIEVABLE, che significa Raggiungibile, Fattibile e Attuale.
Hai già reso il tuo obiettivo specifico e misurabile? Perfetto. Ora è il momento di verificare che sia anche alla tua portata, con le risorse e i talenti che hai (o che puoi sviluppare).
Sognare è Bello, Ma Realizzarlo è Ancora Meglio
Un obiettivo deve essere RAGGIUNGIBILE e misurato in base alle tue capacità, al tuo talento e alle risorse a tua disposizione.
Altrimenti diventa utopico, e rischia solo di essere dannoso. Rischia cioè di innescare nel cervello la sensazione che, essendo irrealizzabile, non viene più tenuto in considerazione. E questo porta ad alimentare il senso di frustrazione.
La Differenza tra Sfida e Utopia
Attenzione: non sto dicendo di sognare in piccolo. Sto dicendo di sognare con intelligenza.
C’è una bella differenza tra:
- Obiettivo stimolante: “Voglio correre la mia prima mezza maratona tra 6 mesi” (se ora fai jogging 2 volte a settimana)
- Utopia dannosa: “Voglio vincere la maratona di New York tra 3 mesi” (se non hai mai corso in vita tua)
Il primo ti spaventa un po’, ma senti che è possibile. Il secondo ti blocca immediatamente.
Un obiettivo SMART achievable è quello che ti fa un po’ paura nel senso buono – quella paura mista a eccitazione che ti dice “oddio, potrebbe davvero funzionare”.
Obiettivo SMART Achievable: Le Domande Fondamentali
Prima di lancarti verso un obiettivo, fermati e chiediti:
1. Sei Davvero Idoneo?
- Ti sei mai chiesto se sei davvero idoneo alla posizione o al ruolo a cui vuoi candidarti?
- Quali competenze hai già?
- Quali competenze ti mancano e puoi sviluppare?
Non è una domanda per giudicarti. È una domanda per conoscerti e capire da dove parti.
2. Hai le Risorse Necessarie?
- Hai tutte le risorse per poter intraprendere questo percorso?
- Tempo? (quante ore a settimana puoi dedicarci davvero?)
- Denaro? (quanto ti serve e quanto hai?)
- Energia? (in questo momento della tua vita, hai l’energia per questo impegno?)
- Supporto? (hai persone che ti sostengono?)
- Conoscenze? (sai come fare o sai dove imparare?)
3. È Sotto il Tuo Controllo?
Quando si lavora con gli obiettivi SMART è necessario chiedersi: “È sotto il mio controllo?”
Non è sotto il tuo controllo:
- “Voglio che mio marito cambi”
- “Voglio vincere il concorso” (dipende anche da altri fattori)
- “Voglio che la mia azienda mi promuova”
È sotto il tuo controllo:
- “Voglio migliorare la comunicazione con mio marito dedicando 30 minuti di ascolto attivo ogni sera”
- “Voglio prepararmi per il concorso studiando 2 ore al giorno per 6 mesi”
- “Voglio sviluppare le competenze necessarie per una promozione e propormi per progetti strategici”
Vedi la differenza? Quando focalizzi su ciò che è sotto il tuo controllo, riprendi il potere.
ESERCIZIO PRATICO: Inventario delle Risorse
Prenditi 25 minuti per questo esercizio. Serve onestà, non giudizio.
PARTE 1: Il Mio Obiettivo
Scrivi il tuo obiettivo specifico e misurabile:
______________________________________________
PARTE 2: Le Mie Risorse Attuali
TALENTI E COMPETENZE CHE HO GIÀ: (Sii generosa con te stessa! Cosa sai fare bene? Quali abilità hai sviluppato nella vita?)
RISORSE MATERIALI CHE HO: (Tempo, denaro, spazio fisico, strumenti, tecnologia…
RISORSE UMANE: (Chi può supportarti? Chi ha già fatto quello che vuoi fare? Chi crede in te?)
RISORSE INTERIORI: (Motivazione, determinazione, resilienza, curiosità…)
PARTE 3: Cosa Mi Manca e Come Posso Ottenerlo
COMPETENZE DA SVILUPPARE:
| Cosa mi manca | Come posso ottenerlo | Entro quando |
|---|---|---|
| Es: Conoscenza Excel avanzato | Corso online su Udemy | 2 mesi |
| _______________ | _______________ | _______________ |
| _______________ | _______________ | _______________ |
| _______________ | _______________ | _______________ |
RISORSE DA ACQUISIRE:
| Cosa mi serve | Come posso ottenerlo | Quanto costa (tempo/denaro) |
|---|---|---|
| Es: 5 ore a settimana | Ridurre 1 ora TV al giorno | 0€ / Disciplina |
| _______________ | _______________ | _______________ |
| _______________ | _______________ | _______________ |
Esempio Reale: Elena e il Cambio Carriera
Lascia che ti racconti di Elena.
Elena lavorava come impiegata amministrativa da 10 anni. Il suo sogno? Diventare fotografa professionista.
PRIMO TENTATIVO (Obiettivo non achievable):
“Voglio lasciare il lavoro tra 2 mesi e vivere di fotografia”
Problema: Elena non aveva:
- Portfolio professionale
- Clienti
- Attrezzatura professionale completa
- Risparmio sufficiente per 6-12 mesi
- Esperienza nel gestire un business
Risultato? Paralisi totale. L’obiettivo era così distante dalla sua realtà che non sapeva nemmeno da dove iniziare.
SECONDO TENTATIVO (Obiettivo SMART achievable):
“Voglio costruire la mia attività di fotografia in 18 mesi, mantenendo il lavoro part-time, fino a quando avrò 10 clienti paganti regolari e un risparmio di 15.000€”
Le sue risorse:
- ✅ Già faceva fotografia come hobby da 5 anni
- ✅ Aveva una buona fotocamera (da migliorare ma sufficiente per iniziare)
- ✅ 10 ore a settimana disponibili (weekend + 2 sere)
- ✅ Un’amica grafica che poteva aiutarla con il brand
- ✅ Risparmio di 3.000€ da investire gradualmente
Il suo piano achievable:
Mesi 1-6:
- Passare a part-time (30 ore settimanali invece di 40)
- Investire 1.000€ in corso di fotografia professionale
- Creare portfolio con 5 servizi fotografici gratuiti per amici
- Aprire profilo Instagram professionale
- Dedicare 10 ore/settimana alla fotografia
Mesi 7-12:
- Acquisire primi 3 clienti paganti (prezzi entry-level)
- Investire 1.000€ in attrezzatura
- Partecipare a 2 eventi di networking fotografi
- Creare sito web professionale
- Obiettivo: 1.500€/mese dalla fotografia
Mesi 13-18:
- Acquisire altri 7 clienti regolari
- Aumentare prezzi gradualmente
- Lasciare il part-time quando fatturato stabile di 2.500€/mese
- Risparmio di sicurezza raggiunto: 15.000€
Vedi la differenza? Elena ha trasformato un’utopia in un piano concreto, basato sulle sue risorse REALI.
Dopo 18 mesi, Elena aveva 12 clienti regolari e ha lasciato il suo lavoro amministrativo. Non è successo in 2 mesi. Ma è successo davvero.
Obiettivo SMART e il Potere dell’ATTUALE
La “A” di ACHIEVABLE ha anche un secondo significato prezioso: ATTUALE.
Scrivi il Tuo Obiettivo al Presente
Il tuo obiettivo deve essere espresso al presente e in forma positiva.
❌ NON dire:
- “Farò, dirò, andrò…”
- “Quando avrò più soldi farò…”
- “Farei, direi, andrei…”
- “Imparerò 10 parole nuove ogni giorno”
✅ DICI INVECE:
- “Faccio, dico, vado…”
- “Sto creando la mia libertà finanziaria”
- “Imparo 10 parole nuove ogni giorno”
Quando dici “farò”, predisponi la tua mente a un possibile rinvio. È sempre domani, mai oggi.
Quando dici “faccio”, diventa presente. Diventa reale. Diventa ora.
Il Cervello Bypassa il “NON”
Altra cosa fondamentale: il cervello bypassa tutto ciò che inizia per “NON”.
Presta attenzione a come formuli il tuo obiettivo:
❌ Formulazione negativa:
- “Non voglio più essere in sovrappeso”
- “Non voglio più essere stressata”
- “Non voglio più avere problemi economici”
Cosa visualizza il tuo cervello? Sovrappeso, stress, problemi economici.
✅ Formulazione positiva:
- “Voglio sentirmi forte e vitale nel mio corpo”
- “Voglio vivere con calma e presenza”
- “Voglio creare abbondanza economica”
Vedi come cambia l’energia? Il tuo cervello visualizza ciò che scrivi. Dalle immagini potenti (link).
ESERCIZIO PRATICO: Riformulazione Positiva al Presente
PARTE 1: Trasforma le Tue Frasi
Prendi 5 obiettivi o desideri che hai e riformulali seguendo le regole:
- Al PRESENTE (non futuro)
- In POSITIVO (non negativo)
- Sotto il TUO CONTROLLO
Esempio:
| Formulazione SBAGLIATA | Formulazione CORRETTA SMART |
|---|---|
| “Vorrei perdere 10 kg” | “Sto creando un corpo forte e sano attraverso movimento quotidiano e alimentazione consapevole” |
| “Non voglio più litigare con mio figlio” | “Creo comunicazione calma e ascolto attivo con mio figlio ogni giorno” |
| “Quando avrò più tempo, inizierò a meditare” | “Dedico 10 minuti ogni mattina alla meditazione” |
I TUOI OBIETTIVI:
- ❌ Sbagliato: _______________________________________________ ✅ Corretto: _______________________________________________
- ❌ Sbagliato: _______________________________________________ ✅ Corretto: _______________________________________________
- ❌ Sbagliato: _______________________________________________ ✅ Corretto: _______________________________________________
- ❌ Sbagliato: _______________________________________________ ✅ Corretto: _______________________________________________
- ❌ Sbagliato: _______________________________________________ ✅ Corretto: _______________________________________________
Quiz Veloce: È Davvero Achievable?
Rispondi SÌ o NO per verificare se il tuo obiettivo è raggiungibile:
- Ho le competenze di base (o so dove ottenerle in tempo utile)?
- Ho il tempo necessario per dedicarmi a questo obiettivo?
- Ho le risorse economiche (o un piano per ottenerle)?
- Il mio livello di energia attuale è sufficiente per questo impegno?
- Ho il supporto necessario o posso procedere autonomamente?
- L’obiettivo dipende principalmente da me e non da fattori esterni incontrollabili?
- Conosco qualcuno che ha già fatto qualcosa di simile? (questo dimostra che è possibile)
- Mi sento spaventata MA eccitata quando ci penso? (non solo paralizzata)
Se hai risposto SÌ a 6-8 domande: Il tuo obiettivo è achievable! 🎉
Se hai risposto SÌ a 4-5 domande: Rivedi alcune risorse o tempistiche, ma sei sulla buona strada.
Se hai risposto SÌ a meno di 4: Forse è il momento di rimodulare l’obiettivo o suddividerlo in step più piccoli.
Lavora sui Tuoi Punti di Forza
E quindi ti chiedo: li conosci bene i tuoi punti di forza?
La maggior parte delle persone passa la vita cercando di “migliorare i difetti” invece di potenziare i talenti.
Lavora tanto sui tuoi punti di forza. Lascia stare i punti in cui ti senti meno forte.
Se sei brava nella comunicazione ma scarsa nei numeri, non passare anni a studiare contabilità. Trova un commercialista e concentrati su ciò che sai fare meglio.
Se sei creativa ma disorganizzata, non tormentarti con complessi sistemi di produttività. Trova il TUO modo (magari visivo, colorato, intuitivo) o collabora con qualcuno organizzato.
I tuoi punti di forza sono il tuo superpotere. Usali per rendere achievable anche l’impossibile.
Pausa Riflessiva: Ascolta il Tuo Corpo
In questo momento, mentre rifletti sul tuo obiettivo e sulla sua fattibilità, porta attenzione al tuo corpo.
Quando pensi al tuo obiettivo:
- Dove lo senti nel corpo? (petto, pancia, gola?)
- È un’espansione o una contrazione?
- C’è leggerezza o pesantezza?
Se senti espansione, eccitazione, leggerezza (anche con un pizzico di paura) → il tuo corpo ti sta dicendo che è achievable.
Se senti contrazione, pesantezza, chiusura totale → forse l’obiettivo non è ancora nella tua portata, o non è il momento giusto.
Il corpo non mentirà mai. Ascoltalo.
Obiettivo SMART Achievable: Checklist Finale
- Il mio obiettivo è scritto al presente?
- È formulato in positivo (non con “non voglio”)?
- È sotto il mio controllo personale?
- Ho identificato le mie risorse attuali?
- Ho un piano per acquisire ciò che mi manca?
- Mi spaventa un po’ ma sento che è possibile?
- Conosco e uso i miei punti di forza?
- Ho considerato le mie esigenze reali di tempo ed energia?
Siamo Quasi al Traguardo!
Abbiamo quasi completato tutta la parola SMART!
Hai un obiettivo:
- ✅ Specifico
- ✅ Misurabile
- ✅ Achievable (Raggiungibile e Attuale)
Ora manca solo la R di RILEVANTE – quella lettera che ti farà capire se questo obiettivo vale davvero la pena, se è allineato con i tuoi valori più profondi, se è il TUO obiettivo o quello che qualcun altro vorrebbe per te.
Sei curiosa?
Inventario delle risorse
Raccontami: Qual è il punto di forza che userai per rendere il tuo obiettivo achievable? Scrivilo nei commenti!
Un obiettivo per essere efficace deve seguire il metodo SMART: Specifico, Misurabile, Achievable (Raggiungibile), Rilevante, Temporalmente definito.
Con gentilezza e fiducia nelle tue risorse,
Berenice
